}
Pon. – Sob. 07.00 – 21.00

Więcej wyników...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Umów się na wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Umów wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Łokieć tenisisty – skuteczne metody leczenia nieinwazyjnego

ortopedia

Łokieć tenisisty – skuteczne metody leczenia nieinwazyjnego

O łokciu tenisisty mówi się już od dawna nie w kontekście gry w tenisa, a pracy biurowej. Dlaczego? Wskutek powtarzających się czynności, do jakich należy m. in. praca na komputerze, dochodzi do entezopatii nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Zmiana w efekcie powoduje ból i spadek sprawności kończyny dotkniętej problemem, o czym już pisaliśmy na naszym blogu. Dziś będzie o tym, jak leczyć tę dolegliwość i jak, w możliwie skuteczny sposób, jej zapobiegać.

Pracownicy biurowi, techniczni, fizyczni czy informatycy to grupy zawodowe obciążone ryzykiem łokcia tenisisty, stąd coraz częściej schorzenie nazywane jest chorobą zawodową. Zmiany rozwijają się w miejscu przyczepu ścięgien i więzadeł do kości, gdzie umocowane są dwa mięśnie ręki: prostownik i zginacz, które odpowiadają za prostowanie nadgarstka. Nadwyrężenie tych mięśnie, wskutek mikrourazów może być przyczyną bólu lub wyraźnego dyskomfortu w obrębie łokcia. Z czasem dolegliwość może się nasilać, uniemożliwiając chociażby właśnie pracę.

Łokieć tenisisty – jak leczyć?

Choć schorzenie występuje stosunkowo często, nie ma jednej ustalonej ścieżki postępowania – każdy przypadek jest leczony indywidualnie. Zwykle większość z nich jest ograniczona do podstawowej rehabilitacji i środków przeciwbólowych. W ostrych i przewlekłych stanach podejmuje się leczenie zachowawcze. Ostatecznością jest zabieg operacyjny.

W standardowym postępowaniu w Rex Medica Sport, lekarz zleca przeprowadzenie badań, jakie obejmują USG, elektromiografię (EMG) bądź rezonans magnetyczny i badanie rentgenowskie. Zdecydowaną większość przypadków leczy się nieoperacyjnie z dobrym skutkiem, na który trzeba czekać nawet do kilku miesięcy w zależności od przeciążenia.

Metody nieinwazyjne lub miniinwazyjne stosowane w terapii łokcia tenisisty obejmują:

  • fizjoterapię z zastosowaniem masaży: rozciągania i wzmacnianie mięśni prostowników,
  • ultradźwięki,
  • falę uderzeniową, która działa przeciwbólowo i pod wpływem wysokoenergetycznej fali leczy zdegenerowane fragmenty ścięgna,
  • terapię laserem z użyciem wiązki światła o niskiej mocy, która stymuluje produkcję kolagenu w ścięgnach,
  • zabieg Orthokine i iniekcję surowicy w miejsce zmienione chorobowo (terapia autologiczna z wykorzystaniem własnej krwi)
  • metodę Topaz, która stymuluje procesu regeneracji uszkodzonego ścięgna,
  • w łagodzeniu bólu pomocne mogą się okazać również sterydy, niestety należy pamiętać, że sterydy niszczą strukturę kolagenu, nasilając zmiany degeneracyjne.

Po zapoznania się z przyczyną oraz przebiegiem dolegliwości, lekarz podejmie decyzję dotyczącą sposobu dalszego postępowania. Z pewnością zaleci też oszczędzanie ręki, relaks i unikanie czynności nasilających ból. Ograniczenie lub całkowite czasowe zaprzestanie bolesnej aktywności jest niezbędne w procesie regeneracji tkanek w przypadku sportowców. Ważna z punktu widzenia dalszej obecności w sporcie może okazać się też zmiana techniki lub sprzętu. Jeśli natomiast leczenie zachowawcze nie pomaga, niezbędna jest kolejna wizyta w celu dalszej diagnozy. Postępowanie inwazyjne wiąże się z zabiegiem artroskopowym lub otwartym przezskórnym w celu usunięcia zmienionej tkanki.

Łokieć tenisisty – profilaktyka

Biorąc pod uwagę, że ręce to nasze narzędzia pracy, warto wdrożyć kilka zasad, które pomogą zapobiegać schorzeniom łokcia w przyszłości. O czym należy pamiętać?

  • unikaj przeciążeń stawu łokciowego i rób sobie w pracy krótkie przerwy na to, aby rozluźnić mięśnie – ramiona, dłonie, kark,
  • unikaj dźwigania ciężarów, a jeśli już zapadła decyzja o zakupach, torby rozkładaj na dwie ręce,
  • prawidłowe stanowisko pracy stanowi krzesło z oparciem i podłokietnikami, które stanowią podporę dla przedramion – na nich opieraj ręce, nie na krawędziach biurka, przy którym pracujesz, aby nie uciskać nerwu łokciowego,
  • zapytaj w sklepie z akcesoriami komputerowymi o specjalną podkładkę pod nadgarstek do pracy z myszką komputerową – zmniejsza napięcie pracujących ścięgien,
  • możesz skorzystać z kinesiotapingu – odpowiednio naklejone plastry pomagają odciążyć więzadła,
  • polecane są również stabilizatory stawów łokciowych, które wspomagają ruchy związane z tym stawem.

Do miejscowego stosowania rekomendowane są żele i maści. Stale nie brakuje też zwolenników domowych metod, między innymi okładów z lodu, z liści kapusty lub roztworu wody i octu. Polecane są również okłady z liści babki.

  • zapytaj w sklepie z akcesoriami komputerowymi o specjalną podkładkę pod nadgarstek do pracy z myszką komputerową – zmniejsza napięcie pracujących ścięgien,
  • możesz skorzystać z kinesiotapingu – odpowiednio naklejone plastry pomagają odciążyć więzadła,
  • polecane są również stabilizatory stawów łokciowych, które wspomagają ruchy związane z tym stawem.

Do miejscowego stosowania rekomendowane są żele i maści. Stale nie brakuje też zwolenników domowych metod, między innymi okładów z lodu, z liści kapusty lub roztworu wody i octu. Polecane są również okłady z liści babki.

Dowiedz się więcej na temat USG łokcia.

Zimowe kontuzje sportowe – na co uważać na nartach i łyżwach?

Zima to czas, kiedy wiele osób cieszy się aktywnością na świeżym powietrzu, korzystając z uroków narciarstwa i łyżwiarstwa. Jednak zwiększona aktywność na stokach i lodowiskach niesie ze sobą ryzyko...

Zadbaj o siebie tej zimy, czyli zimowa profilaktyka zdrowotna

Zima to okres, w którym nasze zdrowie jest szczególnie narażone: niskie temperatury, wilgoć i zmienne warunki atmosferyczne mogą wpływać na naszą kondycję i samopoczucie, jednocześnie stwarzając...

Zastosowanie rezonansu magnetycznego w rehabilitacji kontuzji

Kontuzje są powszechnym problemem w sporcie i codziennym życiu, a ich rehabilitacja jest kluczowa dla powrotu do pełnej sprawności po urazie. Jednak skuteczne leczenie wymaga dokładnej diagnozy. W...

Kontuzje kręgosłupa: skutki i metody leczenia

Kręgosłup pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu - jest odpowiedzialny za utrzymanie postawy ciała, ochronę rdzenia kręgowego, umożliwienia ruch. Jego kontuzje mogą mieć poważne konsekwencje...

Zrób prezent swoim stawom: jak zadbać o nie w okresie świątecznych zakupów?

Zbliża się okres świątecznych zakupów, a noszenie ciężkich toreb może źle wpłynąć na nasze stawy - te zaś odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Przedstawiamy praktyczne...

Rezonans magnetyczny, a tomografia komputerowa: porównanie

Co jest czym? Obrazowanie medyczne odgrywa kluczową rolę w diagnostyce chorób, umożliwiając lekarzom precyzyjną identyfikację patologii - ta jest zaś niezbędna do zplanowania odpowiedniego leczenia....

Rezonans magnetyczny w diagnostyce chorób kręgosłupa

Choroby kręgosłupa niestety stanowią powszechny problem zdrowotny, który może powodować znaczne dyskomforty i obniżać jakość życia pacjentów. Dlatego też dokładna i precyzyjna diagnostyka ma...

Wykorzystanie rezonansu magnetycznego w diagnozowaniu kontuzji sportowych

Prawie każdy, kto dłużej zajmuje się sportem, nawet rekreacyjnie, miał do czynienia z kontuzją. Wpływy takich kontuzji bywają różne - w przypadku zawodników w najgorszym przypadku mogą kłaść się...

Ortopeda czy neurochirurg – do kogo się zgłosić z bólem pleców?

Ból pleców to dolegliwość z którą często się spotykamy - nie tylko w placówkach medycznych, ale również w codziennych rozmowach. Nic dziwnego - dotyka wielu osób na całym świecie, a jednocześnie...

Czy neurochirurgia jest bezpieczna? Bezpieczeństwo i skuteczność zabiegów neurochirurgicznych

Neurochirurgia - czyli w zasadzie co? Neurochirurgia jest jedną z najtrudniejszych dziedzin medycyny - ma ogromny wpływ na zdrowie i życie pacjentów, wymaga bardzo specjalistycznej wiedzy i nie...

Umów się na badanie

* Wymagane pole