}
Pon. – Sob. 07.00 – 21.00

Więcej wyników...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Umów się na wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Umów wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Jeśli masz kłopoty z cerą, od dłuższego czasu nasilający się pulsujący ból głowy, problemy z trawieniem, a do tego bóle kręgosłupa – powodem może być stres.

 Stres w odpowiedniej dawce mobilizuje nasz organizm do działania. Jednak życie w ciągłym napięciu nerwowym staje się źródłem wielu dolegliwości, które z czasem się nasilają. Pierwsza odpowiedź zawsze płynie od układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Wzrasta ciśnienie krwi, pojawiają się problemy ze snem, spada odporność. U kobiet mogą pojawić się zaburzenia cyklu, u panów – problemy z potencją. Nasila się łysienie, wzrasta ryzyko zawału, miażdżycy, otyłość. To tylko niektóre niepożądane objawy długotrwałego stresu odbijającego się na całym organizmie.

Stres – jak to działa?

Stres przyspiesza refleks i ma wyzwolić siły w sytuacji zagrożenia. Daje napęd i energię do działania. Następuje wyrzut hormonów stresu, m.in. adrenaliny i kortyzolu, które przyspieszają pracę serca, podnoszą ciśnienie krwi i przyspieszają oddech. Przedłużający się stan gotowości jednak nie wzmacnia, lecz stopniowo redukuje zdolność działania, blokuje i wypala.

Nagłe, krótkotrwałe skurcze mięśni, mogą pojawiać się w każdym wieku. Charakteryzują się zesztywnieniem karku, pleców, kończyn. Zwiększone wydzielanie adrenaliny może powodować nerwobóle, blokady, ogólną utratę energii oraz występowanie dolegliwości bólowych. Mięśnie kurczą się i rozkurczają na przemian – wszystkie tego typu napięcia wiążą się z przeciążeniem mięśni, doprowadzając po kilku latach do bólu kręgosłupa. W niektórych przypadkach nawet do dyskopatii, w innych mięśnie stają się twarde jak kamień.

Najbardziej odczuwamy ból:

  • w odcinku szyjnym – chowamy szyję w barkach, doprowadzając do wygięcia kręgów szyjnych i piersiowych. Aby utrzymać odpowiednią postawę, zaczynają pracować inne mięśnie, przenosząc obciążenia na odcinek lędźwiowy. Poza szyjnym, zaczyna boleć dolna część kręgosłupa.
  • tępy ból z tyłu głowy aż po barki – często towarzyszą mu zawroty, nudności czy szum w uszach. Jeśli długo pracujesz i sporo godzin spędzasz w jednej pozycji, zwykle niekorzystnej dla kręgosłupa, sporadyczne dolegliwości mogą przejść w stan chroniczny. Ból od kręgosłupa może utrzymywać się całymi tygodniami, nasilać, gdy długo siedzisz, czy śpisz w niewygodnej pozycji.

Czy wiesz, że…?

Z danych statystycznych wynika, że zespoły bólowe kręgosłupa dotyczą 60-80% populacji i są określane mianem chorób cywilizacyjnych. Są przyczyną absencji w pracy oraz hospitalizacji, a także jedną z głównych przyczyn inwalidztwa

Kręgosłup w stresie – jakie objawy?

Wieloletni stres redukuje elastyczność mięśni, które stają się zbyt sztywne i zamiast wzmacniać i asekurować przed wstrząsami, stanowią tylko dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa. Powoli coraz trudniej przyjąć wyprostowaną postawę. Problem staje się przewlekły – najpierw pojawia się lekki ból i jeśli nie zignorujemy go na tym etapie, możemy powstrzymać proces degradacji. W przeciwnym razie dolegliwości mogą prowadzić do trwałych zmian – mówią specjaliści medycyny sportowej Rex Medica Sport. Osłabiony kręgosłup daje wcześniej wiele sygnałów:

  • ból w mostku, który może przypominać bóle wieńcowe
  • ból głowy lub migrena
  • zawroty głowy
  • zesztywnienie karku i napięcie w odcinku szyjnym kręgosłupa
  • szumy w uszach
  • ból nerek
  • ból brzucha
  • mrowienie i/lub drętwienie nóg

Niestety, zaniedbane problemy z kręgosłupem nie tylko słabo się leczą, ale zdecydowanie obniżają jakość życia. Jeśli więc problem jest uporczywy, trzeba skonsultować go z lekarzem ortopedą, który zdecyduje o konieczności wykonania badań dodatkowych, tj. RTG czy rezonans magnetyczny i zaleci odpowiednią terapię.

Jak wygrać walkę ze stresem i z bólem kręgosłupa?

Jak tłumaczą specjaliści medycyny sportowej Rex Medica Sport, na ból kręgosłupa pomogą przede wszystkim odpoczynek i ruch, który angażuje mięśnie do pracy w równym rytmie. Korzystne działanie przeciwbólowe wykazuje też masaż klasyczny, szczególnie w leczeniu choroby przeciążeniowej kręgosłupa i zwiększa jego zakres ruchomości. Masaż jest również rekomendowany w profilaktyce i leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa. Jest poza tym doskonałym sposobem na stres.

Zadbaj o zdrowy kręgosłup:

  • Wysypiaj się. Śpij na optymalnym pod względem twardości materacu i pozbądź się miękkiej poduszki.
  • Podnosząc ciężary pamiętaj, żeby kucnąć, a nie schylać się.
  • Unikaj szpilek – pozostaw je na specjalne okazje, na co dzień noś obuwie o grubych i elastycznych podeszwach.
  • Robisz zakupy? Pamiętaj, ich ciężar rozłóż na obydwie ręce.
  • Pracujesz przy komputerze, pamiętaj o prostych plecach. Oprzyj się wygodnie, wyprostuj się, a łokcie trzymaj na stole.
  • Relaksuj się! Basen i ciepłe, odprężające kąpiele to jest to, co bardzo lubi kręgosłup

Uwolnij endorfiny!

  • Zdrowe zmęczenie to najlepsze lekarstwo na stres – trenuj, ćwicz, ruszaj się.
  • Dbaj o pasje – rozwijaj zainteresowania, nie zapominaj o nich w swoim codziennym grafiku, a już na pewno nie poświęcaj ich dla pracy.
  • Doceń spontaniczną formę emocji i śmiej się tak często, jak tylko masz na to ochotę.
  • Pielęgnuj bliskie i dobre relacje. Szukaj takiego towarzystwa, które wzmocni twoją pozytywną energię i wiarę w swoje możliwości.
  • Kochaj i kochaj się! Seks nie tylko jest korzystny dla ciała i psychiki, ale też ma działanie przeciwbólowe – w trakcie stosunku wydzielają się endorfiny, jakie w naturalny sposób osłabiają ból.
  • Doceń siebie!

Rezonans magnetyczny w diagnostyce chorób kręgosłupa

Choroby kręgosłupa niestety stanowią powszechny problem zdrowotny, który może powodować znaczne dyskomforty i obniżać jakość życia pacjentów. Dlatego też dokładna i precyzyjna diagnostyka ma...

Wykorzystanie rezonansu magnetycznego w diagnozowaniu kontuzji sportowych

Prawie każdy, kto dłużej zajmuje się sportem, nawet rekreacyjnie, miał do czynienia z kontuzją. Wpływy takich kontuzji bywają różne - w przypadku zawodników w najgorszym przypadku mogą kłaść się...

Ortopeda czy neurochirurg – do kogo się zgłosić z bólem pleców?

Ból pleców to dolegliwość z którą często się spotykamy - nie tylko w placówkach medycznych, ale również w codziennych rozmowach. Nic dziwnego - dotyka wielu osób na całym świecie, a jednocześnie...

Czy neurochirurgia jest bezpieczna? Bezpieczeństwo i skuteczność zabiegów neurochirurgicznych

Neurochirurgia - czyli w zasadzie co? Neurochirurgia jest jedną z najtrudniejszych dziedzin medycyny - ma ogromny wpływ na zdrowie i życie pacjentów, wymaga bardzo specjalistycznej wiedzy i nie...

Jak wygląda badanie rezonansem magnetycznym u dzieci i jak się do niego przygotować?

Współczesna diagnostyka oferuje nam precyzyjne i bezpieczne badanie, jakim jest rezonans magnetyczny (MRI). Umożliwia ono lekarzom uzyskanie szczegółowych obrazów wewnętrznych struktur ciała, co...

Popraw komfort swojego życia! Bezpieczne ćwiczenia na bolące plecy i kolana.

Urazy, nadmierne obciążenia, wady postawy i siedzący tryb życia to najczęstsze przyczyny problemów związanych z bolącymi plecami i kolanami. Każdy, kto choć raz mierzył się z przewlekłymi problemami...

Choroba zwyrodnieniowa stawów – czy musi skończyć się operacją?

Artroza, czyli choroba zwyrodnieniowa stawów, prowadzi do utarty ich funkcji, co w rezultacie przekłada się na znaczne utrudnienia w codziennym życiu. Ból, sztywność i trudności w poruszaniu się to...

Czy można się przetrenować? Wpływ intensywności treningów na postępy treningowe

Sport i treningi to zdrowie - nie ulega to wątpliwości. Dbając o swoją formę, poprawiamy swoje samopoczucie, kondycję, wytrzymałość, czy zwiększamy przyrost masy mięśniowej. Jednak, aby osiągnąć...

Różnice w diagnostyce i rehabilitacji urazów stawów

Nie trzeba być sportowcem, ani nawet być specjalnie aktywnym fizycznie, żeby nabawić się kontuzji, która znacząco wpłynie na komfort naszego życia - urazy stawów mogą przydarzyć się każdemu, również...

Przyczyny i objawy udaru mózgu

Udar mózgu dotyka średnio jedną osobę na minutę. Każdy przypadek stwarza ogromne ryzyko dla życia i zdrowia, a konsekwencje obciążają również otoczenie chorego. Dokument „Udar Mózgu – Plan Działania...

Umów się na badanie

* Wymagane pole