}
Pon. – Sob. 07.00 – 21.00

Więcej wyników...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Umów się na wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Umów wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Jeśli masz kłopoty z cerą, od dłuższego czasu nasilający się pulsujący ból głowy, problemy z trawieniem, a do tego bóle kręgosłupa – powodem może być stres.

 Stres w odpowiedniej dawce mobilizuje nasz organizm do działania. Jednak życie w ciągłym napięciu nerwowym staje się źródłem wielu dolegliwości, które z czasem się nasilają. Pierwsza odpowiedź zawsze płynie od układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Wzrasta ciśnienie krwi, pojawiają się problemy ze snem, spada odporność. U kobiet mogą pojawić się zaburzenia cyklu, u panów – problemy z potencją. Nasila się łysienie, wzrasta ryzyko zawału, miażdżycy, otyłość. To tylko niektóre niepożądane objawy długotrwałego stresu odbijającego się na całym organizmie.

Stres – jak to działa?

Stres przyspiesza refleks i ma wyzwolić siły w sytuacji zagrożenia. Daje napęd i energię do działania. Następuje wyrzut hormonów stresu, m.in. adrenaliny i kortyzolu, które przyspieszają pracę serca, podnoszą ciśnienie krwi i przyspieszają oddech. Przedłużający się stan gotowości jednak nie wzmacnia, lecz stopniowo redukuje zdolność działania, blokuje i wypala.

Nagłe, krótkotrwałe skurcze mięśni, mogą pojawiać się w każdym wieku. Charakteryzują się zesztywnieniem karku, pleców, kończyn. Zwiększone wydzielanie adrenaliny może powodować nerwobóle, blokady, ogólną utratę energii oraz występowanie dolegliwości bólowych. Mięśnie kurczą się i rozkurczają na przemian – wszystkie tego typu napięcia wiążą się z przeciążeniem mięśni, doprowadzając po kilku latach do bólu kręgosłupa. W niektórych przypadkach nawet do dyskopatii, w innych mięśnie stają się twarde jak kamień.

Najbardziej odczuwamy ból:

  • w odcinku szyjnym – chowamy szyję w barkach, doprowadzając do wygięcia kręgów szyjnych i piersiowych. Aby utrzymać odpowiednią postawę, zaczynają pracować inne mięśnie, przenosząc obciążenia na odcinek lędźwiowy. Poza szyjnym, zaczyna boleć dolna część kręgosłupa.
  • tępy ból z tyłu głowy aż po barki – często towarzyszą mu zawroty, nudności czy szum w uszach. Jeśli długo pracujesz i sporo godzin spędzasz w jednej pozycji, zwykle niekorzystnej dla kręgosłupa, sporadyczne dolegliwości mogą przejść w stan chroniczny. Ból od kręgosłupa może utrzymywać się całymi tygodniami, nasilać, gdy długo siedzisz, czy śpisz w niewygodnej pozycji.

Czy wiesz, że…?

Z danych statystycznych wynika, że zespoły bólowe kręgosłupa dotyczą 60-80% populacji i są określane mianem chorób cywilizacyjnych. Są przyczyną absencji w pracy oraz hospitalizacji, a także jedną z głównych przyczyn inwalidztwa

Kręgosłup w stresie – jakie objawy?

Wieloletni stres redukuje elastyczność mięśni, które stają się zbyt sztywne i zamiast wzmacniać i asekurować przed wstrząsami, stanowią tylko dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa. Powoli coraz trudniej przyjąć wyprostowaną postawę. Problem staje się przewlekły – najpierw pojawia się lekki ból i jeśli nie zignorujemy go na tym etapie, możemy powstrzymać proces degradacji. W przeciwnym razie dolegliwości mogą prowadzić do trwałych zmian – mówią specjaliści medycyny sportowej Rex Medica Sport. Osłabiony kręgosłup daje wcześniej wiele sygnałów:

  • ból w mostku, który może przypominać bóle wieńcowe
  • ból głowy lub migrena
  • zawroty głowy
  • zesztywnienie karku i napięcie w odcinku szyjnym kręgosłupa
  • szumy w uszach
  • ból nerek
  • ból brzucha
  • mrowienie i/lub drętwienie nóg

Niestety, zaniedbane problemy z kręgosłupem nie tylko słabo się leczą, ale zdecydowanie obniżają jakość życia. Jeśli więc problem jest uporczywy, trzeba skonsultować go z lekarzem ortopedą, który zdecyduje o konieczności wykonania badań dodatkowych, tj. RTG czy rezonans magnetyczny i zaleci odpowiednią terapię.

Jak wygrać walkę ze stresem i z bólem kręgosłupa?

Jak tłumaczą specjaliści medycyny sportowej Rex Medica Sport, na ból kręgosłupa pomogą przede wszystkim odpoczynek i ruch, który angażuje mięśnie do pracy w równym rytmie. Korzystne działanie przeciwbólowe wykazuje też masaż klasyczny, szczególnie w leczeniu choroby przeciążeniowej kręgosłupa i zwiększa jego zakres ruchomości. Masaż jest również rekomendowany w profilaktyce i leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa. Jest poza tym doskonałym sposobem na stres.

Zadbaj o zdrowy kręgosłup:

  • Wysypiaj się. Śpij na optymalnym pod względem twardości materacu i pozbądź się miękkiej poduszki.
  • Podnosząc ciężary pamiętaj, żeby kucnąć, a nie schylać się.
  • Unikaj szpilek – pozostaw je na specjalne okazje, na co dzień noś obuwie o grubych i elastycznych podeszwach.
  • Robisz zakupy? Pamiętaj, ich ciężar rozłóż na obydwie ręce.
  • Pracujesz przy komputerze, pamiętaj o prostych plecach. Oprzyj się wygodnie, wyprostuj się, a łokcie trzymaj na stole.
  • Relaksuj się! Basen i ciepłe, odprężające kąpiele to jest to, co bardzo lubi kręgosłup

Uwolnij endorfiny!

  • Zdrowe zmęczenie to najlepsze lekarstwo na stres – trenuj, ćwicz, ruszaj się.
  • Dbaj o pasje – rozwijaj zainteresowania, nie zapominaj o nich w swoim codziennym grafiku, a już na pewno nie poświęcaj ich dla pracy.
  • Doceń spontaniczną formę emocji i śmiej się tak często, jak tylko masz na to ochotę.
  • Pielęgnuj bliskie i dobre relacje. Szukaj takiego towarzystwa, które wzmocni twoją pozytywną energię i wiarę w swoje możliwości.
  • Kochaj i kochaj się! Seks nie tylko jest korzystny dla ciała i psychiki, ale też ma działanie przeciwbólowe – w trakcie stosunku wydzielają się endorfiny, jakie w naturalny sposób osłabiają ból.
  • Doceń siebie!

Ochrona stawów w pracy biurowej: Praktyczne wskazówki i rola diagnostyki obrazowej

Czy wiesz, że długotrwałe siedzenie przy biurku może prowadzić do przeciążeń stawów, które z czasem mogą przekształcić się w poważne kontuzje? W pracy biurowej stawy, szczególnie te w nadgarstkach,...

Rezonans magnetyczny jako klucz do optymalnego planowania treningu w sportach wytrzymałościowych

W dzisiejszych czasach, kiedy sporty wytrzymałościowe cieszą się coraz większą popularnością, kluczowe staje się nie tylko ciężkie treningi, ale również zaawansowane metody wspierające optymalizację...

Kiedy ból łokcia staje się problemem: rola USG w diagnozowaniu łokcia tenisisty

Łokieć tenisisty, znany również jako entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej to stan, który może dotknąć nie tylko zawodowych sportowców, ale także osoby prowadzące siedzący tryb życia lub...

Bezpieczne powroty do sportu po zimie: jak badania USG i rezonans magnetyczny mogą pomóc?

Po zimowej przerwie wielu z nas z niecierpliwością oczekuje powrotu do ulubionych aktywności fizycznych. Jednak wznowienie treningów po dłuższym okresie bezczynności może narażać nasze ciało na...

Zdrowy kręgosłup latem. Jak rezonans magnetyczny pomaga w diagnozowaniu przyczyn bólu?

Lato to czas, kiedy nasza aktywność fizyczna często wzrasta – więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, uprawiamy sporty, podróżujemy. Niestety, to również okres, kiedy nasz kręgosłup może być...

Problemy ortopedyczne – badania, konsultacje i zabiegi, które zrobisz w RexMedica

W dzisiejszym świecie, gdzie aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są na wagę złota, problemy ortopedyczne mogą stanowić poważną przeszkodę. Na szczęście, w RexMedica, wszyscy potrzebujący pacjenci...

Zimowe kontuzje sportowe – na co uważać na nartach i łyżwach?

Zima to czas, kiedy wiele osób cieszy się aktywnością na świeżym powietrzu, korzystając z uroków narciarstwa i łyżwiarstwa. Jednak zwiększona aktywność na stokach i lodowiskach niesie ze sobą ryzyko...

Zadbaj o siebie tej zimy, czyli zimowa profilaktyka zdrowotna

Zima to okres, w którym nasze zdrowie jest szczególnie narażone: niskie temperatury, wilgoć i zmienne warunki atmosferyczne mogą wpływać na naszą kondycję i samopoczucie, jednocześnie stwarzając...

Zastosowanie rezonansu magnetycznego w rehabilitacji kontuzji

Kontuzje są powszechnym problemem w sporcie i codziennym życiu, a ich rehabilitacja jest kluczowa dla powrotu do pełnej sprawności po urazie. Jednak skuteczne leczenie wymaga dokładnej diagnozy. W...

Kontuzje kręgosłupa: skutki i metody leczenia

Kręgosłup pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu - jest odpowiedzialny za utrzymanie postawy ciała, ochronę rdzenia kręgowego, umożliwienia ruch. Jego kontuzje mogą mieć poważne konsekwencje...

Umów się na badanie

* Wymagane pole