Dwa razy w roku musisz przestawiać swój zegarek o godzinę, ale czy wiesz, jaki wpływ ma zmiana czasu na Twój organizm? Okazuje się, że jedna godzina snu, którą tracimy przy przejściu na czas letni...

Coraz dłuższe i cieplejsze dni skłaniają nas do podejmowania zwiększonej aktywności fizycznej. Często jednak zapominamy, że brak odpowiedniego przygotowania do wzmożonego wysiłku może doprowadzić do...

Śnieg i niskie temperatury nie zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu. Nic więc dziwnego, że wiele osób zimowe wieczory spędza w domu, pod kocem, z kubkiem gorącego napoju w dłoni. Chcąc...

Narty to wspaniały sport, jednak bardzo wymagający i niestety kontuzjogenny. Jeśli myślisz, że nie potrzebujesz przygotowania motorycznego przed sezonem, nic bardziej mylnego! To właśnie dzięki...

Jak dbać o siebie zimą? 4 ważne zasady Zima to pod wieloma względami czas wyzwań: dla naszej kondycji, dla urody, dla zdrowia. Różnice temperatur między tą na zewnątrz, a tą w pomieszczeniach,...