}
Pon. – Sob. 07.00 – 21.00

Więcej wyników...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Umów się na wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Umów wizytę

* Wymagane pole

ul. Wawelska 5

Warszawa – Ochota

ul. Wałowa 3

Warszawa – Muranów

ul. Prosta 69

Warszawa – Centrum

Najczęstsze urazy podczas wakacji

Wszystkie wpisy

Najczęstsze urazy podczas wakacji

Najczęstsze urazy podczas wakacji

Polacy coraz częściej uprawiają aktywność fizyczną, a wakacje to dla wielu jedyna okazja w roku, aby zadbać o swoją formę. Niestety często robimy to bez przygotowania i bez wcześniejszego treningu, który umożliwiłby nam spędzenie urlopu bez ryzyka nabawienia się urazów lub kontuzji. Mimo że wakacyjny czas kojarzy się z odpoczynkiem, dobrą zabawą i letnimi aktywnościami, dla wielu urlop kończy się na SOR, u ortopedy czy innego lekarza specjalisty. W tym artykule sprawdzimy, jakie są najczęstsze wakacyjne urazy i z czego wynikają.

Wakacje są szczególnie kontuzjogenne

Na co dzień często jesteśmy zapracowani, spędzamy dużo czasu w biurze i w samochodzie, nie podejmujemy też żadnej aktywności sportowej z powodu nawału obowiązków domowych i opieki nad dziećmi. Kiedy natomiast nadchodzą wakacje i długo wyczekiwany urlop staramy się nadrobić ten stracony czas, co często kończy się niechcianym urazem. Jakie sporty są najbardziej kontuzjogenne? Dla osób, które nie są aktywne przez cały rok, to w zasadzie każdy wysiłek fizyczny niesie duże ryzyko – siatkówka plażowa, gra w piłkę nożną z dziećmi, pływanie w morzu czy jeziorze, lub nawet zwykły spacer. Tym bardziej że do wakacyjnych szaleństw dochodzi również często brawura, spożyty wcześniej alkohol i chęć spróbowania sportów ekstremalnych. Brak wcześniejszego przygotowania do fizycznego wysiłku, często kończy się różnymi, nieprzewidzianymi wypadkami. Najczęstsze wakacyjne urazy to:

  • rany i zadrapania
  • stłuczenie mięśnia
  • przeciążenie mięśnia
  • skręcenie, zwichnięcie stawu
  • złamanie kości.

Rany i zadrapania

Należą do najbardziej bagatelizowanych i uznawanych za niegroźne urazów, niestety potrafią skutecznie uprzykrzyć pozostały wakacyjny czas. Otarcia i rany na stopie uniemożliwiają wielogodzinne piesze wycieczki. Kąpiel w morzu, gdzie woda jest zasolona, staje się bolesna i niemożliwa do wytrzymania. Mniejsza skaleczenia i zadrapania można (a nawet trzeba!) zdezynfekować we własnym zakresie, natomiast duże rany, zwłaszcza rany mocno krwawiące, cięte, o gładkich brzegach i zanieczyszczone ziemią czy inną substancją powinien obejrzeć lekarz. Takie rany często wymagają interwencji lekarskiej oraz szycia. Warto również pamiętać o szczepionce przeciw tężcowi, ponieważ do zakażenia najczęściej dochodzi poprzez:

  • uszkodzenie skóry czy błony śluzowej, również powierzchowne zranienia i otarcia naskórka
  • rany szarpane, miażdżone i kłute
  • oparzenia lub odmrożenia
  • ukłucia przez owady
  • przewlekłe owrzodzenia
  • zapalenie skóry.

Stłuczenia

Dochodzi do nich wtedy, gdy uraz dotyczy tkanek miękkich, czyli mięśni i tkanki podskórnej. Uszkodzenie dotyczy również zniszczenia drobnych naczyń krwionośnych, co objawia się siniakami i krwiakami. Siła urazu może być stosunkowo nieduża i zwykle polega na uszkodzeniu małej powierzchni, jednak zdarzają się również rozległe siniaki, np. na całe udo, które skutecznie uniemożliwiają aktywny wypoczynek. Pojawiają się również obrzęki, zasinienia oraz duża bolesność uszkodzonego miejsca. Najczęściej dochodzi do nich podczas upadku, np. w trakcie zabawy, biegu czy jazdy na rowerze lub jazdy konnej. Z reguły wystarcza schłodzić miejsce urazu oraz stosować maści na stłuczenia, a po kilku dniach objawy ustępują. Stłuczenie często dotyczy kolan, stawów biodrowych, kostek, nadgarstków, stawów barkowych, kości piszczeli i palców.

Przeciążenie mięśni

Zwane również naciągnięciami mięśni to urazy polegające na poddaniu mięśni siłom przekraczającym ich naturalne lub wytrenowane możliwości. Prowadzi to do zerwania włókien mięśniowych oraz bolesnego stanu zapalnego. Do tego typu kontuzji dochodzi najczęściej podczas intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza nieprzygotowanego lub przetrenowanego wcześniej organizmu. Takie urazy kończą się również bólem i obrzękiem, który ogranicza ruchomość. Może również dojść do zerwania mięśnia. Uszkodzone miejsce należy chłodzić, szczególnie bezpośrednio po urazie. Po około 24 h od urazu należy zacząć stosować ciepły okład, żeby wspomóc regenerację tkanek oraz stosować preparaty o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Jeżeli po kilku dniach objawy nie ustąpią, bezwzględnie należy skonsultować się z lekarzem.

Skręcenie, zwichnięcie stawu

Jest to uszkodzenie torebki stawowej z powodu przekroczenia zakresu ruchu w danym stawie. Bardzo często dotyczy to zwłaszcza kostki i nadgarstka. Skręceń można nabawić się podczas górskich wycieczek, w trakcie biegania czy na basenie. Jest to również częsta przypadłość, która występuje po prostu podczas zwykłego spaceru – wystarczy potknąć się o nierówną płytkę chodnikową czy poślizgnąć na mokrej nawierzchni. Tego typu urazy bardzo często wymagają konsultacji z lekarzem ortopedą, a czasem nawet leczenia operacyjnego.

Złamanie kości

Są to bardzo częste i poważne urazy, które przydarzają się podczas letnich dni. Kontuzje układu kostnego zaczynają się od pęknięć kości, a kończą na złamaniach otwartych. Najczęściej zdarzają się podczas uprawiania sportów ekstremalnych, ale również zwykła jazda na rowerze, czy wspinaczka na drzewa (zwłaszcza u dzieci) może skończyć się złamaniem kości. Taka kontuzja jest bezwzględnym wskazaniem do wizyty u lekarza ortopedy i to jak najszybciej, ponieważ źle zrośnięta kość to kłopoty z układem ruchu w przyszłości.

Kiedy już doszło do kontuzji

Jeśli przydarzy nam się kontuzja, należy się nią zaopiekować i w zależności od rodzaju i natężenia urazu udać do lekarza. Jak wspomnieliśmy wyżej, małe rany i skaleczenia, a także naciągnięcia mięśni czy stłuczenia nie są wskazaniem do konsultacji medycznej i można się nimi zająć w warunkach domowych. Natomiast duże rany, zerwania mięśni czy złamania kości są wskazaniem do wizyty lekarskiej. Specjaliści mogą zlecić wykonanie dodatkowych badań w celu dokładnej diagnostyki, jak np. RTG przy złamaniu lub USG w przypadku zwichnięcia, lub obrzęku. Po zakończeniu leczenia warto również udać się na konsultacje ortopedyczne, zwłaszcza jeśli bolesność, lub inne objawy nie ustępują.

W Centrum Diagnostycznym Rex Medica zajmujemy się wieloma przypadkami kontuzji oraz wykonujemy takie badania jak RTG, USG czy rezonans magnetyczny, który powinien być wykonany w przypadku urazu głowy czy kręgosłupa. Zapraszamy do skorzystania z najnowocześniejszych technologii diagnostycznych i wyspecjalizowanych lekarzy ortopedii, aby jak najszybciej wyleczyć kontuzję, jeśli już do niej niestety dojdzie. Oraz życzymy udanych wakacji!

Fibromialgia – objawy i leczenie

Ból i wyczerpanie towarzyszą Ci od samego rana? Dokuczają Ci różne dolegliwości i bezskutecznie szukasz pomocy u lekarzy? Być może cierpisz na fibromialgię. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest to...

Rex Medica – klinika dbająca o sportowców

Sport to zdrowie! Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na samopoczucie i sprawność, ale nawet osoby, które uprawiają sporty, potrzebują czasem pomocy medycznej. Z tego artykułu dowiesz się, jakie...

Czym zajmuje się reumatolog?

Schorzenia reumatyczne kości i stawów wiążą się z bólem i obniżeniem standardu życia chorej osoby. Z tego artykułu dowiesz się, komu i w jakich sytuacjach pomaga reumatolog. Kim jest reumatolog?...

Jak zadbać o zdrowie podczas pobytu w Polsce

Problemy zdrowotne i nagłe wypadki podczas pobytu za granicą zawsze wiążą się z dodatkowym stresem i niepewnością, czy uzyskamy potrzebną pomoc medyczną. Sprawdź, na jakie wsparcie mogą liczyć...

Pokonaj rwę kulszową

Dotkliwy ból dolnej części kręgosłupa, określany jako rwa kulszowa, to wyjątkowo uciążliwa choroba, która utrudnia wykonywanie najprostszych ruchów. Z tego artykułu dowiesz się jak rozpoznać i...

Zimowe kontuzje. Zadbaj o swoją sprawność fizyczną.

Każdy atak zimy wiąże się ze zwiększoną liczbą zgłoszeń do szpitalnych oddziałów urazowych. Oblodzone ulice i chodniki stanowią nie lada wyzwanie, przede wszystkim dla seniorów i osób, które na co...

Zastosowanie rezonansu magnetycznego w psychiatrii

Diagnozowanie chorób psychicznych polega głównie na rozmowie z pacjentem i ocenie jego zachowań. Z tego artykułu dowiesz się, czy zastosowanie badań obrazowych ma wpływ na przebieg procesu...

Kontuzje, które grożą Ci podczas jazdy na nartach

Planujesz spędzić urlop na stoku? Masz już uszykowany sprzęt i odliczasz dni do rozpoczęcia białego szaleństwa? Upewnij się, że Twój organizm również jest gotowy do wysiłku związanego z jazdą na...

Czym jest zespół cieśni nadgarstka i jak może wpłynąć na Twoje codzienne życie?

Jedna z najczęściej występujących neuropatii w obrębie dłoni, znana jako zespół cieśni nadgarstka (ZCN), to wyjątkowo dokuczliwe schorzenie, które obejmuje szereg nieprzyjemnych dolegliwości....

Zapalenie kości i stawów w podeszłym wieku – rozpoznanie i leczenie

Zapalenie kości i stawów to schorzenia, na które najczęściej zapadają dzieci i osoby starsze. Proces zapalny może być spowodowany wieloma czynnikami, dlatego diagnozuje się różne rodzaje tych...

Umów się na badanie

* Wymagane pole